Menurut laporan peneliti dari Inggris, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan risiko kematian Anda. Temuan para peneliti ini mengindikasikan bahwa tidur secara konsisten 7-8 jam semalam adalah yang optimal bagi kesehatan. Tim ini mempelajari lebih dari 8.000 orang berumur 35-55 tahun yang diikuti selama beberapa tahun. Diantara para partisipan yang tidur enam, tujuh dan delapan jam pada saat mulai studi, penurunan durasi tidur malam berkaitan dengan 110% kelebihan risiko kematian akibat kardiovaskular.
Hal yang sama, diantara yang tidur tujuh atau delapan jam per malam pada permulaan studi, peningkatan durasi tidur malam berkaitan dengan 110% kelebihan risiko kematian non kardiovaskular.
Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Sleep edisi 1 Desember 2007. Menurut American Academy of Sleep Medicine, rata-rata kebanyakan orang dewasa memerlukan tidur tujuh sampai delapan jam per malam untuk merasa cukup istirahat.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Moms & Dads,
Berarti waktu tidur untuk anak-anak harus dijaga jangan sampai kurang karena dapat mengganggu pertumbuhan mereka.
Bagaimana menurut Anda ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih atas komentarnya.
Komentar Anda akan ditampilkan setelah dimoderasi oleh pengelola blog.